Εισηγήτρια: Πηνελόπη Τουρτούρα. Fitness instructor. Group & Personal trainer

Τίτλος εργαστηρίου: «Mama to be – Fitness Fiesta»

Χρόνος και Χώρος διεξαγωγής: 13.30-14.30, W.1, 17.00-18.00, W.1

Ηλικιακή Ομάδα Συμμετεχόντων: Η ηλικιακή ομάδα που απευθύνεται το workshop είναι από 25 έως 40 ετών

Αριθμός Συμμετεχόντων: έως 10 άτομα

Περιγραφή: Το mama to be αποτελεί ένα ενδεικτικό πρόγραμμα άσκησης για γυναίκες που διανύουν την περίοδο της εγκυμοσύνης. Έχοντας ως δεδομένο τα οφέλη της άσκησης κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, ολοένα και περισσότερες γυναίκες ενδιαφέρονται να ασκηθούν. Η άσκηση κατά  την περίοδο αυτή είναι ευεργετική τόσο για την μητέρα όσο και για το έμβρυο. Μερικά μόνο από τα οφέλη είναι : η ανακούφιση από μυοσκελετικούς πόνους που προκύπτουν από τις αλλαγές της σπονδυλικής στήλης, η καλύτερη φυσική κατάσταση, ο έλεγχος της αναπνοής, ο ευκολότερος τοκετός, η γρηγορότερη επαναφορά της γυναίκας στη προ κύησης κατάσταση και η βελτίωση της ψυχολογίας. Οι εγκυμονούσες/ ενδιαφερόμενες νέες γυναίκες θα έχουν την ευκαιρία να δοκιμάσουν την δομή ενός προγράμματος άσκησης εξειδικευμένο για αυτές καταρρίπτοντας τον μύθο απαγόρευσης της άσκησης. Στο 2ο fam fiesta θα γίνουν 2 ωριαία Workshops. Οι ενδιαφερόμενες αρκεί να φορέσουν άνετα ρούχα και κυρίως να έχουν πολύ καλή διάθεση.

Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.penelopetourtoura.com